Disziplin - Discipline

„Gute Gedanken zu denken erfordert Anstrengung. Dies ist eines der Dinge, um die es bei der Disziplin – dem Training – geht.“ - James Clavell , Shōgun (1975).

Disziplin ist ein Handeln oder Unterlassen, das so geregelt ist , dass es mit einem bestimmten Governance- System übereinstimmt (oder Übereinstimmung erreicht) . Disziplin wird häufig angewendet, um das Verhalten von Menschen und Tieren in ihrer Gesellschaft oder Umgebung zu regulieren, zu der sie gehören. In der akademischen und beruflichen Welt ist eine Disziplin ein spezifischer Wissens-, Lern- oder Praxiszweig. Disziplin kann eine Reihe von Erwartungen sein, die von jeder leitenden Einheit verlangt werden, einschließlich dem Selbst, Gruppen, Klassen, Feldern, Industrien oder Gesellschaften .

Verwendung des Wortes Disziplin

Die Erziehung von Kindern im Umgang mit öffentlichen Mülleimern ist eine Form der disziplinarischen Erziehung, die von einigen Gesellschaften erwartet wird. Disziplin wird in jeder Schule befolgt. Wenn ein Kind keinen Abfalleimer benutzen kann, kann die mangelnde Disziplin zu einer Reaktion von aufmerksamen Menschen in der Öffentlichkeit führen. Viele Menschen beobachten in ihrem täglichen Leben eine Form von Disziplinarmaßnahmen. Disziplin spielt eine wichtige Rolle im Campusleben der Studenten, um ihre Kreditwürdigkeit und intellektuelle Anerkennung unter Gleichaltrigen zu verbessern . In der akademischen Welt kann Disziplin auch die Reaktionen und Bemühungen der Pädagogen berücksichtigen, die darauf abzielen, den/die Studenten zu bestrafen.

Disziplin ist für viele Personengruppen eine moralische Verpflichtung. Diszipliniertes Verhalten wird von einigen Gesetzen und anderen rechtlichen Verpflichtungen verlangt. Handelsunternehmen können auch strenge disziplinarische Anforderungen für die Dauer der Handelsvereinbarung stellen. Fluggesellschaften erzwingen strenge Disziplinar- und Verhaltensregeln gegenüber Fluggästen .

Geschichte

Disziplinare waren im Laufe der Geschichte an vielen Gesellschaften beteiligt. Die viktorianische Ära führte zu dem populären Gebrauch von disziplinarischer Herrschaft über Kinder. Edward VIII hatte einen disziplinarischen Vater, und die Engländer hatten die königlichen Familien während dieser Ära modelliert. Edwards Großmutter war Königin Victoria, die sich während ihrer Regierungszeit für die Rolle der Familieneinheit eingesetzt hatte. Ein Disziplinarassistent wird strengere Regeln durchsetzen, die darauf abzielen, Kinder gemäß den Theorien der Ordnung und Disziplin zu entwickeln. Auch Disziplinarbeamte wurden in zahlreichen Fällen und Biografien mit Kindesmissbrauch in Verbindung gebracht.

Selbstdisziplin

Selbstdisziplin bedeutet, neue Denk-, Handlungs- und Redegewohnheiten zu entwickeln, um sich selbst zu verbessern und institutionelle Ziele zu erreichen. Dies ist eine Alternative dazu, Disziplin als Mittel zu betrachten, um mehr Informationen zu erhalten . Was wir auch als Ausübung von Selbstbeherrschung oder Disziplin definieren können, ist, wenn wir nach Simons die Fähigkeit nutzen, sofortige Freuden für langfristige Ziele aufzugeben (auch als aufgeschobene Befriedigung bezeichnet ). Wahre Disziplin basiert auf Ihrer Fähigkeit, Ihre Komfortzone zu verlassen. Bei Gewohnheit geht es darum, sich ändern zu wollen, nicht darum, schwitzen und aktiv werden zu wollen. Auf unmittelbares Vergnügen zu verzichten oder zu opfern, erfordert Nachdenken und konzentrierte Disziplin. Selbstdisziplin bedeutet laut Sicinski Ihre Fähigkeit, Ihre Wünsche und Impulse zu kontrollieren, um sich auf das zu konzentrieren, was getan werden muss, um dieses Ziel erfolgreich zu erreichen. Es geht darum, diese kleinen, konsistenten Schritte des täglichen Handelns zu unternehmen, um eine starke Reihe disziplinierter Gewohnheiten aufzubauen, die Ihre Ziele erfüllen. Wir schulen uns darin, proaktiv bestimmte Regeln und Standards zu befolgen, die helfen, unser Denken und Handeln mit der anstehenden Aufgabe zu bestimmen, zu verbinden und auszurichten. Seine kleinen Taten, die es uns ermöglichen, größere Ziele zu erreichen. Die Schlüsselkomponente von ourself-Disziplin ist das Merkmal der Ausdauer oder Ausdauer, seine die täglichen Entscheidungen , die diese Änderungen produzieren akkumulieren wir die meisten trotz Hindernissen wollen, ohne es dann Selbstdisziplin weitgehend unmöglich wäre, das ist ähnlich wie Splitt . Bei Disziplin geht es um innere und äußere Dimensionen, bei Disziplin könnte es um die Fähigkeit gehen, zu entscheiden, was richtig und falsch ist (interne Konsistenz) und unsere Fähigkeiten gut, richtig oder routinemäßig einzuhalten und die Einhaltung externer Vorschriften (externe Konsistenz) einzuhalten . „Disziplin ist das, was passiert, wenn man sich körperlich und geistig anstrengt, um etwas zu tun, zu dem man in diesem Moment keine Lust hat... Disziplin berücksichtigt nicht wirklich seine Gedanken oder Gefühle. " Dass Erin sagt, ist die Schönheit der Disziplin, denn was wir tun, ist etwas, das vollständig in unserer Kontrolle liegt, eine Handlung liegt vollständig unter unserer Kontrolle. Zweitens, seine Aktion, die ein Ziel vervollständigt, fördert oder festigt, nicht nur unser Denken und Fühlen. Drittens entspricht eine Handlung einem Wert, Handlungen sind dann wertbeladen, daher sind sie hilfreich und nützlich, mit anderen Worten, wir lassen die Entscheidungen, die wir treffen, von Werten bestimmen, wir lassen uns nicht von Bedingungen oder Umständen diktieren, wie wir es zum Beispiel tun Warten Sie nicht auf emotionale Motivation, die uns antreibt oder sich an diesem Tag "bereit zu fühlen". Erin sagt, dass Disziplin die fortwährende Praxis bedeutet, Maßnahmen zu ergreifen, die einer Regel oder einem Satz von Standards entsprechen, selbst wenn diese Regel selbst auferlegt wurde. Selbstdisziplin kann eine Antwort seine Verschleppung nach Rory Vaden einem führenden Psychologen , spezialisiert auf Verschleppung. Menschen verbringen Zeit damit, Dinge zu bereuen, die sie nicht getan haben, verglichen mit Dingen, die sie getan haben. Wenn Sie zögern, verbringen Sie Zeit mit Dingen, die Sie nicht gerne tun oder die Sie nicht tun sollten und die sonst jemand sein würden, der in etwas Sinnvolles investiert, das für Sie von Vorteil sein könnte. Prokrastination ist keine Faulheit oder Entspannung. Wir zögern, weil wir es beim letzten Mal getan haben oder weil wir möglicherweise nicht lernen. Darüber hinaus prokastinieren nicht-westliche Studenten, weil sie vor ihren Mitschülern inkompetent aussehen würden oder weil es ihnen an Fähigkeiten mangelte.

Gewohnheiten durchlaufen einen dreistufigen Prozess:

1. Trigger (das Ding, das das Verhalten auslöst)

2. Verhalten (die Aktion, die Sie ergreifen)

3. Belohnung (der Vorteil, den Sie aus dem Verhalten ziehen)

Eine lebensverändernde Gewohnheit hilft Ihnen, unsere Gesundheit , unser Arbeitsleben und unsere Lebensqualität zu verbessern . Der Schlüssel, um diesen dreistufigen Prozess zu unserem Vorteil zu nutzen, besteht darin, den emotionalen Zustand oder die emotionalen Reaktionen zu identifizieren, die wir haben, um uns (Trigger) zu einer Aktion zu veranlassen gesünder, produktiver oder nützlicher für uns ist, um uns zu helfen, unsere Regeln oder Richtlinien zu befolgen. Wenn wir wissen, wie wir uns fühlen, können wir die spezifischen Verhaltensmuster isolieren, die die erlernte Routine und Belohnung/Ergebnis auslösen, und planen, wie wir es wirklich wollen und die Kontrolle übernehmen. Die Verhaltensreaktionen sind diejenigen, die uns daran hindern, durchzubrechen und uns zurückzuhalten. Es gibt sehr viele Möglichkeiten, unsere emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen und dann Verhaltensreaktionen mit denen zu ändern, die wir mögen. Um herauszufinden, in welchem ​​emotionalen Zustand wir uns befinden müssen, müssen wir uns bemühen. Es erfordert einige Mühe und List, um unser spezifisches Bedürfnis zu befriedigen und gleichzeitig eine neue gute oder gesündere Gewohnheit zu haben. Die Belohnung ist etwas, das wir genießen.

Es gibt Verbindungen zwischen Motivation, Selbstdisziplin und Gewohnheiten, sie sind wie folgt:

Motivation ist der anfängliche emotionale Antrieb oder die Inspiration, die uns hilft, Ziele und Handlungen zu entwickeln.

Wenn die Motivation ins Wanken gerät, ihre Selbstdisziplin, die uns trotz unserer Emotionen und Gedanken weitermachen lässt.

Im Laufe der Zeit wird Selbstdisziplin weniger wichtig, da unser Verhalten und unsere Handlungen zu Gewohnheiten werden.

Nach Recherchen von Phillippa Lally und Kollegen dauert es zwei Monate, bis sich eine neue Gewohnheit gebildet hat. Erstens gibt es keinen Grund, depressiv zu werden, denn es dauert mehr als ein paar Wochen, um eine Gewohnheit zu entwickeln und den langsamen Schritt in Richtung Disziplin zu akzeptieren. Zweitens hat ein Fehler keine messbaren Auswirkungen auf langfristige Gewohnheiten. Drittens, Gewohnheiten sind ein Prozess und kein Ereignis. Sie müssen den Prozess annehmen, um dorthin zu gelangen. Engagement ist der Schlüssel für alle disziplinierten Menschen. Wenn Sie sich Gewohnheiten aneignen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Impulse zu überwinden, sind dies einfache Möglichkeiten, kurzfristige Befriedigung zu erzielen. Wir sind wahrscheinlich frei, wir selbst zu sein und nur, wenn wir die Kontrolle über unseren eigenen Geist haben. Wir kontrollieren unseren Geist, damit wir nicht an Versagen, finanzielle Belastungen oder mentale Ängste glauben oder empfindlich reagieren , mit anderen Worten, wir reagieren nicht so reaktiv auf die Probleme des Lebens, sondern sind ein proaktiver Spieler. Psychische Angst, auch ohne die anderen Probleme aufzuzählen, spielt eine Rolle dabei, uns alarmistischer und überempfindlicher für unsere Umwelt zu machen. Chronischer Stress kann die Entwicklung der Exekutivfunktion beeinträchtigen und uns Probleme dort wahrnehmen lassen, wo sie nicht existieren, da sie den Lösungen nach Brett McKay et al. Es gibt einige Untersuchungen von Heyman und Hauser-Cram, um dies zu untermauern. Brett McKay empfiehlt, dass wir uns auf das konzentrieren, was in unserem Einflussbereich liegt, was wir unter Kontrolle haben und nicht auf unseren Interessenbereich, was außerhalb unserer Kontrolle liegt. Selbstdisziplin ist so einfach wie etwas Schwieriges vor dem Zubettgehen oder zu anderen Tageszeiten zu tun. Sie kontrollieren lediglich einen Teil Ihres Tages, um Selbstdisziplin aufzubauen. Es überwindet den Drang, den Weg des geringsten Widerstands (primitiver Drang) zu gehen, um langfristig etwas zu erreichen.

Ihre Handlungen und Verhaltensweisen sind das Ergebnis Ihrer Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, zum Guten und zum Schlechten. Die Gewohnheiten sind ein automatischer Mechanismus, um unsere Willensenergie zu sparen. Etwa vierzig Prozent unserer Handlungen werden von programmierten Gewohnheiten gesteuert. Um selbstdiszipliniert zu sein, müssen Sie Ihre Gewohnheiten kontrollieren. Es ist, öfter aufgabenorientiert zu bleiben. Sie befreien unseren Geist, damit wir uns die großen Dinge vorstellen und uns darum kümmern können. Je länger wir an schlechten Gewohnheiten festhalten, desto schwieriger ist es, sich davon zu befreien. Je mehr wir Versuchungen widerstehen, desto mehr neigen wir ironischerweise dazu, mehr zu grübeln und desto stärker werden diese Begierden. Ein Beispiel für eine gute Angewohnheit ist das Halten eines organisierten physischen Raums, der für eine entspannte, stressfreie Umgebung sorgt.

Die Wahlen können aufgeteilt werden zwischen dem, was uns kurzfristige Freude bereitet, aber langfristigem Schmerz oder sofortiger Befriedigung, oder interessanterweise, dass wir kurzfristigen Schmerz und langfristiges Vergnügen erfahren, was es uns ermöglicht, verzögerte Befriedigung zu erfahren. Gewohnheiten bringen uns dazu, Dinge nur für eine lange Zeit zu tun, sie lassen uns vielleicht nicht an der Routine festhalten, wie wir denken, nur so zulässig, wie es realistisch möglich ist. Disziplin bedeutet, dass unsere Gewohnheiten genau so gemacht werden, wie es gesagt wird, wir müssen sie tun, anstatt uns nur auf das Stichwort für die Hilfe zu verlassen, die wir zu einem „Muss“ machen, damit wir in einer besseren Position sind, um die konkurrierende Verhaltensweisen. Machen Sie "diese ideale Routine", wenn es kein Stichwort gibt. Etwas so schnell wie möglich zu tun, ist Disziplin, Gewohnheit ist, wenn wir dazu bereit sind und diese Neigung haben. Es ist ein gutes und relevantes Maß an Pufferung konkurrierender Verhaltensweisen. Es gibt drei Möglichkeiten, um zu lernen, Disziplin aufzubauen. Die erste ist die Selbsteinschätzung, identifizieren Sie das Warum hinter dem, wofür Sie Disziplin brauchen, verwenden Sie eine Fokussierungsfrage und machen Sie es zu Ihrer einzigen Sache, die Sie dazu bringen wird. Finden Sie die Ursache des Widerstands heraus und lernen Sie, ihn abzupuffern, indem Sie Ihre Routine ausführen, anstatt Ausreden zu suchen, zu schlafen oder dem Gruppenzwang nachzugeben. Zweitens bedeutet Selbstbewusstsein zu verstehen, warum Sie Ihre Gewohnheiten nicht aufgeben. Es liegt einfach daran, dass wir nicht verstehen, wie einfach es ist, unseren Impulsen oder Drängen nachzugeben, anstatt auf dem richtigen Weg zu bleiben. Die Antwort ist, alles zu eliminieren, was Sie ablenkt, unablenkbar wird, ein Choice Architect wird. "Aus den Augen, aus dem Sinn" ist das zutreffende Sprichwort. Drittens bedeutet Selbstfeier, Ihre Bemühungen für jeden Sieg, den Sie jeden Tag sammeln, zu feiern oder zu belohnen, zu feiern, wenn Sie Ihre Erwartungen nicht erfüllen, da Sie jetzt durch diese Gelegenheit etwas Neues gelernt haben, oder besser noch Ihren Fortschritt zu feiern.

Es gibt einen Unterschied zwischen aktiven Zielen und passiven Zielen. Passive Ziele sind nur Ziele, an die wir uns gedacht haben, und beinhalten Möglichkeiten, Dinge zu tun, die diesen Zielen gerecht werden. Aktive Ziele sind geschrieben, sie haben spezifische und messbare Größen oder Qualitäten, es gibt einen Plan zu ihrer Erreichung. Zu diesen Zielen gehört das Setzen von langfristigen Zielen sowie das Erreichen und Angehen von täglichen Aufgaben, da wir uns eine Reihe aktiver Ziele gesetzt haben und es uns auf diese Weise leichter fällt, Dinge zu erreichen. Es bietet einige dringend benötigte Richtung. Kann uns helfen, Ablenkungen zu vermeiden, da wir in Worte gefasst und aufgeschrieben haben, was wir tun werden.

In der Religion

Selbstdisziplin ist ein wichtiges Prinzip in mehreren religiösen Systemen. Zum Beispiel wurde in der buddhistischen Ethik, wie sie im Edlen Achtfachen Pfad skizziert wird , das Element der Verpflichtung zu Harmonie und Selbstbeherrschung als moralische Disziplin beschrieben.

Für einige christliche Ethiken wurden Tugenden, die von den Seligpreisungen geleitet wurden, formell durch asketische Theologie und auf Gehorsam basierende Disziplin ersetzt, die die Orientierung von den Gaben des Heiligen Geistes zu einer Autorität änderte , die gesegnet ist, aber nicht das gleiche Glück besitzt, das von Einhaltung und Einhaltung. Im Mittelalter waren Spiritualität und Moral eng miteinander verbunden und wurden sogar als praktisch gleich angesehen. Die Seligpreisungen wurden seit Augustinus zum Organisationsprinzip. Die christliche Ethik existierte jedoch erst im späten Mittelmittelalter als Disziplinierungsform, und neben dem Luthertum und der nachaufklärerischen Gehorsamsdisziplin war die neue Form die neue Form.

Der Katechismus der Katholischen Kirche definiert „das Ziel, die Absicht und die Umstände [als] die drei „Quellen“ der Moral menschlicher Handlungen“ Eine gute Absicht kann die Mittel nicht rechtfertigen; und manche Handlungen sind immer falsch zu wählen. Der Heilige Geist bleibt lebenswichtig für das Verständnis, "das ewige Wort des lebendigen Gottes, [und] muss durch den Heiligen Geist (unser) Geist öffnen, um die Schrift zu verstehen."

Alexander Maclaren schlug vor, dass die Pflicht und Disziplin der Gnade und die Hoffnung, die aus dem Leben erwächst und durch das ganze Leben getragen wird, wie folgt beschrieben werden können:

„Gnade“ bedeutet die Summe der Glückseligkeiten [Glück] eines zukünftigen Lebens. Das wird aus zwei Erwägungen klar: dass diese Gnade der Gegenstand unserer Hoffnung das ganze Leben hindurch ist, was nur ein Gegenstand jenseits des Grabes sein kann, und auch, dass ihr Kommen zeitgleich mit der Offenbarung Jesu Christi ist. Der Ausdruck ist zwar ungewöhnlich, aber wertvoll, weil er zwei Dinge hervorhebt. Es erinnert uns daran, dass alles, was wir in Zukunft an Segen haben mögen, ein unentgeltliches, unverdientes Geschenk jenes liebenden Gottes ist, dem wir alles verdanken."

Selbstdisziplin ist, wie wir unsere Selbstbeherrschung erlangen und wie unsere Hoffnung aufrechterhalten wird. "Die Hoffnung folgt dem Verlangen. Die Kraft unserer Hoffnungen wird durch die Wärme unserer Wünsche beeinflusst. Die Wärme unserer Wünsche in Richtung Zukunft hängt weitgehend von der Abwendung unserer Wünsche von der Gegenwart ab."

Autoritäres Selbst vs. Schwächeres Selbst

Eli Straw sagt: „Indem wir Selbstdisziplin entwickeln, lernen wir, unsere Wünsche, Handlungen, unser Denken und unsere Emotionen zu kontrollieren. Straw sagt, dass es zwei Seiten an uns gibt, eine, die an Komfort gewöhnt ist, und eine andere, die an disziplinierte Lebensweise gewöhnt ist, das schwächere Selbst und das autoritative Selbst als diejenige, die Trost genießt und vor Veränderungen zurückschreckt oder zurückschreckt, in der Disziplin, da Selbstdisziplin die Art und Weise ist, wie wir in unserem Leben gewohnheitsmäßig Veränderungen herbeiführen. Straw sagt, dass Komfort zwar der einfache Weg ist, aber alles, dem wir im Laufe der Zeit ausgesetzt sind, wird in uns konditioniert und wir werden uns dann daran angepasst, also möchten wir uns nicht ändern, auch wenn das, was wir derzeit tun, es nicht ist wohltuend. Wo Reibung und Schwierigkeiten oft um jeden Preis vermieden werden. Wir fühlen uns ohne Veränderung einfach wohl, und zumindest wird von uns keine Anstrengung verlangt, Veränderungen vorzunehmen und Gewohnheiten aufzugeben. Der Hauptgrund dafür ist, dass Veränderungen schwierig sind und wir uns in den aktuellen Routinen und Verhaltensweisen wohl fühlen. Mit Disziplin werden keine Bequemlichkeiten verwendet, um uns daran zu hindern, auf unsere Ziele hinzuarbeiten. Stattdessen beginnen wir, das Unbequeme zu suchen, was auch immer uns helfen kann, Veränderungen herbeizuführen, die maßgebliche Seite wünscht oder möchte, dass wir Veränderungen erfahren. Das beste Beispiel ist der Aufbau guter Gewohnheiten und deren Belohnung.

Selbstkontrolle

Selbstkontrolle wirkt einem Mangel an Selbstkontrolle entgegen, der sich in Impulsivität, Essstörungen und Suchtverhalten manifestiert. Die ersten Schritte eines jeden Einzelnen, der versucht, sich selbst zu verbessern, besteht darin, diese Impulse zu überwinden. Die Fähigkeit, Emotionen und Verhalten zu regulieren, ist eine Schlüsselkomponente der exekutiven Funktion unseres Gehirns, der Fähigkeiten, mit denen wir geboren oder uns angeboren sind, die uns helfen, Ziele zu planen, zu überwachen und zu erreichen. Sofort Impulse zu geben ist das, was unsere inneren und äußeren Kräfte und unser Wachstum betäubt. Selbstbeherrschung bedeutet, bestimmte Dinge nicht zu tun, während Disziplin darin besteht, Routinen einzuführen oder uns selbst zu reformieren, um bessere Gewohnheiten aufzubauen. Selbstkontrolle bedeutet, erfolgreich zwischen konkurrierenden Verhaltensweisen oder Alternativen zu wählen, während Disziplin Gewohnheiten sind, die sich ansammeln, um auf dem Erfolg zu bauen, so dass sich Selbstkontrolle und Disziplin überschneiden können. Es gibt derzeit Debatten darüber, ob es eine Erschöpfung des Egos (endliche Willenskraft) gibt und ob Selbstkontrolle angeborene individuelle Unterschiede gegenüber einer erlernten Fähigkeit ist, von der jeder profitieren kann. Willenskraft oder Selbstbeherrschungsenergie ist wirklich eine zu- und abnehmende Energie, eine fluktuierende Ressource, die im Laufe des Tages mit unserem physischen Energieniveau vergleichbar ist. Jeder kann dennoch von gesunden Gewohnheiten profitieren und Gegenmaßnahmen ergreifen, um unser Verhalten zu kontrollieren (Impulskontrolle oder Zurückhaltung). Dies ist eine schwierige Maßnahme, die wir jedoch alle treffen, da jeder Lebensbereiche hat, in denen er diese größere Willenskraft einsetzen könnte. Die vier Strategien sind wie folgt: Erstens, Situationsauswahl, bei der wir immer Situationen vermeiden, in denen Sie wahrscheinlich Versuchungen begegnen werden, zweitens Situationsmodifikation, indem Sie alles tun, was Sie tun können, um die Anziehungskraft der Versuchung in der entstehenden Situation zu verringern, drittens ist Ablenkung zu versuchen, sich mit besseren Alternativen abzulenken, und viertens bedeutet eine Neubewertung, die Art und Weise zu ändern, wie du über die schlechte Angewohnheit denkst, damit du sie nicht mehr so ​​favorisierst wie früher.

Gängige Techniken

  • Zeitmanagement ist eine Form der Disziplin, die die Zeit als Regulator und den Zeitbeobachter als Gouverneur nutzt. Voraussetzung ist, dass die Zeit effizient genutzt wird. Diese Aktivität maximiert das Ergebnis einer Reihe von Aktivitäten, indem jede Aktivität innerhalb einer Zeitgrenze markiert wird. Um die Effizienz zu verbessern, sollten Aktivitäten, die nicht notwendig sind, um die aktuelle Aktivität oder das Ziel zu erreichen, ohne Unterbrechung separat abgeschlossen werden , dies ist die Alternative zum Multitasking . Das Zeitmanagement kann Fähigkeiten, Werkzeuge oder Techniken nutzen, um spezifische Zeitkontingente gemäß einer Reihe von Organisationsmethoden zu erstellen. Das Zeitmanagement für die Disziplinplanung sollte die Konzentration auf eine oder zwei Aufgaben beinhalten, da wir "klein anfangen und inkrementell auf dem Erfolg aufbauen", klar definieren, was Sie planen und wann Sie es tun möchten, und uns auf das konzentrieren, was wir tun, anstatt uns auf das konzentrieren, was wir nicht tun wollen. Ein wichtiges Thema aus dem Zeitmanagement ist die Verhaltensänderung, um die Einhaltung zeitbezogener Fristen sicherzustellen. Es kann verwendet werden, um den Schwerpunkt auf das Erreichen von Zielen statt einer bestimmten Aufgabe zu legen, indem Sie zuerst kurze und nicht dringende Aufgaben erledigen, dann dringende und hochwichtige Aufgaben erledigen und bei weniger dringenden Aufgaben Fortschritte machen, die mitten in der Arbeit zeitaufwändig sind Tag. Häufigere Aufteilung von Vorgängen auf verschiedene Personen im Gegensatz zu sich überschneidenden Aktivitäten, effizienteres Organisieren und Erledigen von Aufgaben, dies kann jedoch den Bedarf an Aufsicht, konzernunabhängigen festgelegten Meilensteinen und zeitweiligen Berichten erhöhen. Dieses Thema steht in Wechselwirkung mit Disziplin und Methoden der Disziplinierung, die verwendet werden können, um Anreize für Gruppen- oder Eigenverantwortung zu schaffen und verschwendete Stunden durch Leistungseinbrüche oder irrelevante Aufgaben bis zum Erreichen einer Frist zu reduzieren. Beim Zeitmanagement geht es um straflose Planung und zielorientierte Programme. Teambasiertes Zeitmanagement wird durch gutes Hinterfragen veranschaulicht. Besprechungszeiten können erheblich verkürzt werden, indem wir uns fragen, warum wir uns dafür treffen müssen, was wir im Erfolgsfall anders machen und wie dies die Vision oder die Ziele unseres Teams, unserer Gruppe oder Organisation fördert? Zu einem disziplinierten Zeitmanagement gehört das Entfernen von Ablenkungen , eine schwierige, aber nützliche Methode zum Aufbau von Disziplin und ein wesentlicher Bestandteil des Zeitmanagements. Writer of No BS Time Management for Entrepreneurs schlägt erstens vor, dass Bewusstsein darin besteht, Ihre Zeit so zu nutzen, als ob sie äußerst wertvoll wäre. Nur durch die Kontrolle Ihrer Zeit können Sie eine vernünftige Chance haben, Ihr gesamtes Potenzial auszuschöpfen. Nur wenn Sie wissen, wie Ihre Zeit verschwendet, verschwendet, produktiv genutzt oder missbraucht wird, können Sie den Unterschied zwischen Erfolg, Problemen, Chancen und Misserfolgen erkennen. Zweitens folgt aus einer Entscheidung Leistung immer aus einer großen Entscheidung, selten aus einem Zufall oder aus einer Entscheidung. Aus Ihrer Fähigkeit, großen Wert auf Zeit zu legen, können Sie die Fähigkeit schaffen, bestimmte Entscheidungen zu treffen. Drittens ist die Umsetzung einer Entscheidung ziemlich schwierig, aber der Anfang kann leicht sein, daher müssen wir hartnäckig sein. Gute Handlungen kommen immer aus einer unterstützenden Umgebung mit diszipliniertem Verhalten, wo es erforderlich und belohnt wird.
  • Die verantwortungszentrierte Disziplin oder die verantwortungsbasierte Disziplin kooptiert die Mitglieder, um Lösungen für Probleme in einer Organisation zu verstehen. Bei verantwortungsbewusster Disziplin geht es darum, die Wärme der Wertschätzung auszudrücken, Interessen zu berücksichtigen, Bemühungen hervorzuheben und Feedback willkommen zu heißen, die Zustimmung aller zu den festgelegten Grundregeln zu erhalten und die Schüler in die Regeln und Richtlinien des Klassenzimmers sowie in die Problemlösung einzubeziehen, dies unter Wahrung der Würde und der Beobachtung klare Grenzen. Reue und Empathie werden in Form einer Entschuldigung, einer Wiedergutmachung oder eines Aktionsplans gelehrt. Es werden Grenzen definiert, die die Überzeugungen, Forderungen und Erwartungen eines Lehrers im Kontext klarer Werte und Ziele ausdrücken, die dazu beitragen, eine Lernumgebung zu schaffen. Verantwortungsorientierte Disziplin bedeutet jedoch, Entscheidungen zu treffen, die diese Kernwerte von Integrität, Beharrlichkeit, Respekt und Verantwortung verkörpern, anstatt die Menschen einfach an Regeln zu erinnern. Auf Gehorsam basierende Disziplin basiert auf harter Arbeit, Fleiß, Autoritätsgehorsam und Selbstdisziplin. Senden von Erinnerungen, wie das Mitglied die Leistungsindikatoren erfüllen kann, Organisationsziele, warum die Regeln eingehalten werden sollten oder nützliche Ratschläge zur täglichen Einhaltung der Regeln. Die Kehrseite dieses Modells ist, dass Ungehorsam auftreten kann, wenn es keine Strafen oder Belohnungen gibt, wenn niemand da ist, der sie verwaltet, da es nur darum geht, ob diese Person entdeckt wird oder nicht. Alle Schüler erwarten, dass gutes Verhalten immer belohnt wird, daher wird die Erkennung für die Schüler nur als Problem angesehen. Ein auf Gehorsam basierendes Modell verwendet Konsequenzen und Bestrafungen als Abschreckung, ein verantwortungsbasiertes Modell entfernt sich von reinen Regeln, Grenzen und Konsequenzen und weg von Strafmaßnahmen wie Inhaftierung , Suspendierung, Ausweisung und Beratung. Schüler haben verbesserten akademischen Erfolg, Verhaltensmanagement, im Schulklima, Schüler- und Lehrerzufriedenheit durch verantwortungsbewusste Disziplin gezeigt, indem sie eine fünfstufige regelbasierte Technik verwendet haben, um Lösungen zu entwickeln:
  1. Unterstützung – Gibt dem Schüler das Gefühl, wertgeschätzt zu werden
  2. Erwartung – Verstärkt das Erwartete
  3. Aufschlüsselung – Kommuniziert, wie die Erwartung zusammengebrochen ist oder wo sie nicht erfüllt wurde
  4. Nutzen – Vermittelt dem Schüler, wie wichtig es ist, die Erwartungen zu erfüllen und wie er davon profitiert
  5. Abschluss – Bestimmen Sie, ob die Situation gelöst wurde oder ob das Gespräch an einem Ort stattfindet, an dem der Schüler weitermachen kann
  • Darüber hinaus spiegeln Verhaltensnoten die Bereitschaft eines Schülers wider, verantwortungsvolles Verhalten zu entwickeln und zu verinnerlichen. Die meisten Schulen schaffen es nicht, vorbildliche Vorbilder und dauerhafte Veränderungen zu erreichen, weil die Schüler Wege finden, ihr Verhalten auf andere abzuladen und zu projizieren. Verantwortungsorientierte Disziplin wurde von Larry Thompson ins Leben gerufen, um Lehrkräften zu helfen, die notwendigen Fähigkeiten zu erlernen und einen Plan zu entwickeln, um systematisch eine Kultur der Selbstverantwortung der Schüler für ihre Schulen zu schaffen. Es soll den Lehrern die Verantwortung abnehmen und sie in die Eigenverantwortung der Schüler übertragen, damit sie die Verantwortung für ihr Verhalten übernehmen, dies ist ein Beispiel für Organisationskultur. Dies ist eine Abkehr von der Verwendung von Bestrafungen und zeitbasierten Konsequenzen hin zu einer Verantwortungsorientierung, da die Schüler dadurch daran gehindert wurden, aus dem Problem zu lernen. Der Nachteil eines „regelbasierten“ Gehorsamsansatzes besteht darin, dass es unklare Vorschläge zu den Regeln geben würde, die von der betreffenden Person abgewiesen, argumentiert oder auf andere Weise ignoriert werden könnten. Verantwortung ist kein System von Bestrafungen oder Konsequenzen, sie trainiert die Schüler, sich selbst zu kontrollieren und befähigt die Schüler, Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen und Lösungen zu finden, die einen gerechteren Umgang mit dem Unterricht ermöglichen.
  • Durchsetzungsfähige Disziplin ist auf Gehorsam basierende Verantwortung. Es behauptet einige Dinge als wahr für das Klassenzimmer. Die Schüler haben das Recht auf einen ablenkungsfreien Klassenraum, dh der Lehrer hat das Recht, die Schüler zu disziplinieren, was zum Vorteil der Klasse sein könnte, sie sollten sich auch um die Interessen der Schüler kümmern. Lehrer sollten in der Lage sein, ein friedliches Arbeitsumfeld zu wahren, das heißt, das Recht auf Arbeit geht zu Lasten der Unhöflichkeit oder des Fehlverhaltens der Schüler, es sollte nicht in der Lage sein, Amok zu laufen und dieses Recht auf Arbeit zu untergraben. Lehrer sollten die Kontrolle haben. Sicherheit und Bildung sind nur dann gewährleistet, wenn die Kontrollpflicht eingehalten wird. Die Lehrer bringen alle Schüler dazu, den Regeln zuzustimmen, indem sie sie verstehen, werden unangemessene Verhaltensweisen und angemessene Verhaltensweisen betont und unterstreichen, welche Korrekturen vorgenommen werden sollten, wenn sie diese Grenzen überschreiten. Durchsetzungsfähige Disziplin hat den Vorteil, dass Verhaltensweisen vor der ganzen Klasse angemessen belohnt werden, die Einhaltung der Regeln, Compliance und Manieren werden bei dieser Art des Unterrichts sehr geschätzt. Es gibt viele Wiederholungen der Verhaltensweisen, die der Lehrer respektiert und wer für seine anhaltende Anerkennung verantwortlich ist. Es gibt Konsequenzen für jede Handlung, obwohl es gut ist, wenn Positivität im Mittelpunkt steht, ist es nicht immer möglich, wenn Schüler Grenzen überschreiten. Disziplinarmaßnahmen sollten immer gleich angewendet werden, in jedem Fall sollte dies im Voraus erfolgen und schriftlich festgehalten werden. Dies ist so, dass alle Schüler glauben, dass die Regeln ernst sind und wirklich respektiert werden. Es reicht nicht immer aus, nur die notwendigen Belohnungen und Strafen für gutes und schlechtes Verhalten bereitzustellen, ein Lehrer muss sich Respekt und Vertrauen von den Schülern verdienen. Bei der Durchsetzungsdisziplin geht es darum, gutes Verhalten zu modellieren, damit die Schüler wissen, wie dies in der Praxis aussieht. Instruktion der Schüler, welche Verhaltensrollen befolgt werden sollten. Alle Schüler, auch schwierige Schüler, werden positiv auf das Modell der durchsetzungsfähigen Disziplin reagieren, argumentierte Canter nach der Arbeit mit Schülern mit sonderpädagogischem Förderbedarf. Proaktive Disziplin ist besser als reaktive Disziplin, was bedeutet, dass immer ein Plan zu befolgen ist, schlechtes Verhalten nur dann disziplinieren, wenn es auftritt, die Regeln betonen und gutes Verhalten loben. Canter und Canter stellen fest, dass Vertrauen aufgebaut werden kann, indem man etwas über das Leben der Schüler und Dinge wie Begrüßungen, die Verwendung ihrer Namen, ihre Interessen, persönliche Gespräche, das Kennen und Gratulieren von Geburtstagen und besonderen Ereignissen sowie Besuche bei ihren Eltern und so über ihr Leben lernen.
  • Das durchsetzungsfähige Disziplinmodell wurde von Lee Canter und Marlene Canter entwickelt. Es wird nicht auf die spezifischen Bedürfnisse einzelner Schüler eingegangen. Die Nachteile sind, dass geplante Disziplinarmaßnahmen sehr starr sind, daher werden die Grundursachen von Fehlverhalten nicht angegangen, die zugrunde liegende Ursache von Fehlverhalten wird oft übersehen. Und es basiert nicht auf den Bedürfnissen der Schüler, sie sind passive Empfänger von Informationen über ihr Fehlverhalten und beteiligen sich nicht an ihrer Diskussion.
  • Teambuilding ist Teil der Unternehmenskultur . Es kann definiert werden als "Teambildung ist der Prozess, bei dem eine Gruppe einzelner Mitarbeiter in ein geschlossenes Team umgewandelt wird - eine Gruppe von Menschen, die organisiert sind, um zusammenzuarbeiten, um die Bedürfnisse ihrer Kunden zu erfüllen, indem sie ihren Zweck und ihre Ziele erreichen." Darüber hinaus beinhaltet ein Teambuilding: Ausrichtung auf Ziele, Aufbau effektiver Arbeitsbeziehungen, Reduzierung der Rollenunklarheiten der Teammitglieder und Finden von Lösungen für Teamprobleme. Die Unternehmenskultur in Form von geplanten Aktivitäten ermöglicht es den Mitarbeitern, ihre Sichtweisen auf diese Kultur zu teilen. Geplante Aktivitäten der Organisationskultur fördern "Denken, Diskussionen und die Zustimmung der Mitarbeiter zu den Unternehmensführungsphilosophien". Eine Organisation könnte versuchen, sich auf die Prozesse hinter Teambuilding-Aktivitäten zu konzentrieren, um zu testen, was die Ursache für einen Fehler sein könnte. Am besten geben Sie Herausforderungen heraus, die wesentlich schwieriger sind als die tägliche Arbeit oder die Aufgaben, mit denen die Mitarbeiter wahrscheinlich konfrontiert sind. Es ist auch wichtig, dass Teams an ähnlichen Projekten arbeiten, es ist auch wichtig, dass sie sich arbeitsbezogenen Herausforderungen stellen, sonst könnten die Leute glauben, dass es die Zeit oder Mühe nicht wert ist, diese Herausforderungen erneut zu meistern. Beispiele für Teambuilding sind: Teamnormen und die Teambuilding-Übung, die ihnen hilft, Gruppenrichtlinien zu verabschieden , drei glänzende Arbeitsmomente zu teilen, Management- Weisheiten zu teilen, persönliche Bestleistungen und Eisbrecher zu teilen .
  • Mikromanagement ist etwas, das nach Möglichkeit vermieden werden sollte, und es gibt nützliche Möglichkeiten, die Beziehung zu Ihrem Vorgesetzten zu verbessern. Manchmal kann Mikromanagement nützlich sein, wenn Sie die Aufgabe nicht in Übereinstimmung mit der erwarteten Qualität oder dem Niveau des Gehaltsschecks ausführen, Zeit mit Herumlungern und Chatten verbringen oder schwerwiegendere Fristen verpassen oder vergessen, auf E-Mails zu antworten, mit anderen Worten: eine dringende Natur. Sinnvollerweise sollten Sie Änderungen vornehmen, die der Perspektive des Managers entsprechen, wenn es Ihnen nicht wichtig ist, ist es kein Problem, den Manager zu verschieben. Wissen Sie immer gleich zu Beginn das "Wie" für jeden Schritt des Projekts, um sicherzustellen, dass Sie mit an Bord sind, und wehren Sie sich dagegen, wenn es eine lächerliche Änderung des normalen Betriebsablaufs ist, wenn es nur anders ist, dann ändern Sie es. Fragen Sie immer, ob Sie Ihre Kompetenzanforderungen erfüllt haben, und wenn sie zufriedenstellend sind, können Sie Besprechungen ändern und haben daher mehr Freiheit, Dinge ohne ständige Aufsicht zu tun. Ehrlichkeit ist der beste Weg, um einem Manager zu sagen, wie es ihm geht. Wenn es sich um eine versehentliche Mikromanagement-Rolle dieses Managers handelt, lohnt es sich, ihn wissen zu lassen, dass ein weitgehend unabhängiger Mitarbeiter diese ständige Aufsicht nicht benötigt und sich entspannt. Die Rolle eines Managers ist immer auf einer grundlegenden Ebene, um einem Mitarbeiter zu sagen, was er zu tun hat, und um Dinge nachzuverfolgen.
  • Gewohnheitstracker sind ein Beispiel für Selbstdisziplintechniken. Es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen der Zubereitung von Lebensmitteln und dem Aufbau einer guten Gewohnheit, es gibt oft eine Verzögerung, bis wir die notwendigen Feedback-Informationen dazu erhalten, ob dies eine gute Nutzung unserer Zeit war Änderungen, von denen Sie erwarten, dass sie von uns zur Gewohnheit werden, die wir durchführen und die Ergebnisse erzielen. Vielleicht hat Ihnen häufiges Laufen, Meditieren oder Trainieren gezeigt, dass Sie die Ergebnisse erzielen würden, wenn Sie dabei bleiben, aber während dieser Zeit zeigt Ihr Körper keine Unterschiede. Gewohnheitsverfolgung bietet Ihnen ein Werkzeug, um Sie kurzfristig zu motivieren, die erforderlichen Ergebnisse zu erzielen. Es bietet einen Hinweis, den Sie leicht verwenden können, um Sie daran zu erinnern, dass Sie handeln müssen, es motiviert Sie, Ihre Gewohnheiten rechtzeitig zu vervollständigen, und hilft Ihnen, Ihre Gewohnheiten langfristig zu ertragen, indem Sie nach jedem Abschluss sofort zufrieden sind, seit Sie ihn abgeschlossen haben ein Eintrag, mit jedem Eintrag fokussiert er Sie auf den Prozess, hier zählen Gewohnheiten am meisten. Sie können dies auch verwenden, um Vermeidungsgewohnheiten zu erkennen und abzuhaken.
  • Precommitment ist eine Strategie oder Technik zur Selbstkontrolle. Dazu gehört, dass Sie im Voraus entscheiden, was Sie tun werden, Grenzen oder Mautgebühren festzulegen von der Spur abkommen oder versuchen, von der Spur abzukommen. Es gibt drei Pakte, einen Anstrengungspakt, einen Preispakt und einen Identitätspakt. Effort Pack hält etwas Arbeit zwischen Ihnen und dem, was wir nicht aus der Bahn werfen werden, so dass wir externe Auslöser für unsere falsche oder unerwünschte Routine oder Aktivität deaktivieren. Zweitens setzt der Preispakt einen Rechenschaftspartner ein, der Sie auf Kurs hält und der Sie dazu veranlasst, für den Fehltritt in Ihren Plänen oder geplanten Aktivitäten zu bezahlen (mit dem, was am besten vereinbart wurde), oder sich an einen selbstorientierten Preispakt zu halten einige Dinge, die Sie vielleicht möchten, abzuladen oder zu einer Wohltätigkeitsorganisation zu bringen, was auch immer Sie kostet, so dass Sie sich am Ende des Tages fühlen werden. Der Identitätspakt beinhaltet die Veränderung, wie wir uns selbst sehen und denken, um Ihre gewohnten Verhaltenspraktiken in Übereinstimmung mit Ihrem neuen Standpunkt, seiner Vorverpflichtung zu einem Selbstbild, zu ändern. Alle drei haben Auswirkungen auf Menschen, denen es normalerweise an Selbstdisziplin mangelt oder die es nicht mögen, Willenskraft oder Selbstkontrolle einzusetzen, um eine Agenda voranzutreiben, alles um Ablenkungen zu vermeiden, so Nir Eyal.
  • Ein Beispiel für Selbstdisziplin-Technik ist die Stoische Dichotomie der Kontrolle. Hier schreiben wir auf, über welche Einflüsse wir eine gewisse oder vollständige Kontrolle haben und über welche nicht. Wenn Sie Ihre Zeit und Aufmerksamkeit auf Dinge innerhalb der Sphären dessen konzentrieren, über die Sie die Kontrolle haben, und das akzeptieren, was wir nicht kontrollieren können, verhindern Sie, dass unser Gehirn mehr Probleme sieht, als es Lösungen gibt, nicht in der Lage zu sein, herauszufinden, was wirklich in unserer Kontrolle ist. und einen Dopamin-Ansturm zu haben, ohne den Sie davon abhalten würden, positive Schritte oder Handlungen in Richtung auf Dinge zu unternehmen, die wir beeinflussen können.
  • Lernen, unsere Reaktionen zu kontrollieren . Wir können niemals die äußeren Ereignisse oder Ergebnisse in unserem Leben kontrollieren, mit anderen Worten, was mit uns passieren kann, aber wir können kontrollieren, wie wir reagieren. Deshalb ist Disziplin in unserem Leben nützlich, wir können unsere Einstellung kontrollieren und das ist eine kleine Sache, die einen großen Unterschied macht. Disziplin bedeutet, effektiv und positiv in der Gesellschaft zu arbeiten, sie ermöglicht es uns, uns auf das zu konzentrieren, was zählt, wie unsere Ziele und die Kontrolle unserer Emotionen, um "Ihren Geist zu kontrollieren und ihn frei zu halten". Reaktionen können Konsequenzen für unsere Mitmenschen haben und Emotionen prägen. Aus diesem Grund ist es wichtig, unser Handeln im Hinterkopf zu behalten, um uns auf die Interaktion und die Wiederverbindung mit Menschen vorzubereiten. Wie man dann am besten auf eine Situation reagiert, ist Teil eines disziplinierten Geistes und einer Haltung, die durch mentale Disziplin kultiviert wird. Erstens können Depressionen und Probleme entstehen, wenn wir uns nicht gut beschäftigen. Zweitens kann ein Mangel an Disziplin Probleme für die soziale, geistige und schulische Leistung verursachen, weil die Menschen Zeit damit verbringen, sich über das Szenario und die Art und Weise, auf die sie reagieren wird, Gedanken zu machen. Drittens hilft Disziplin dabei, gute Dinge wie Frieden und Ordnung zu bewahren . Schließlich versteht eine disziplinierte Person die Konsequenzen ihrer Handlungen. "Er/sie erkennt, dass er nicht nur geldwerte Dinge verliert, sondern auch den Respekt in den Augen der Gesellschaft verliert, wenn er etwas falsch macht" und "in der Gesellschaft werden Missbrauch und Laster ohne Disziplin zunehmen." Lernen Sie, Ihre reaktiven Emotionen zu kontrollieren.
  • Körperliche Züchtigung ist eine viel diskutierte Technik der Disziplin , die sich darauf konzentrieren kann , Prügel , Slapping , peitscht mit mildem extremem Grad von Gewalt, Entbehrung oder mit einem Objekt zu schlagen. Das allgemeine Ziel ist es, dem Thema ein Verständnis der Konsequenz zu vermitteln. Die Bestrafung kann verwendet werden, um sofortige Befolgung zu erzwingen, da sie den Täter daran erinnert, dass seine Handlungen Konsequenzen haben, insbesondere wenn es um Gesetzesverstöße geht. Um potenzielle Täter abzuschrecken . Körperliche Züchtigung wird im Militär verwendet, um inakzeptables Verhalten zu bestrafen, und hier werden durchweg strenge Disziplinarmaßnahmen angewendet. Um einen Abschreckungsanreiz dafür zu schaffen, nicht zu handeln, wenn ein Handeln erforderlich ist, wenn die Sicherheit anderer Maßnahmen erfordert, erhöhen Sie die Schmerzen, um sich an ein Regiment anzupassen, dessen Fehlbedienung oder Fehleinschätzung zu Verletzungen, Todesfällen, Schäden an der Ausrüstung oder unnötigen Verzögerungen führt, und um effizient, produktiv und effektiv zu transportieren seine Pflicht erfüllen , besonders wenn es für seinen Rang, die Gesellschaft und seine persönliche Befriedigung von großer Bedeutung ist.
  • Eine Erfolgsspirale ist das Erreichen kleiner Ziele nach dem anderen früh bringt Sie in einen Erwartungsfaktor, der Sie ermutigt, noch mehr zu tun. Wenn Sie sehen, dass Sie diese Ziele erreichen, stärkt dies Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeit, Dinge zu erledigen, je weiter Ihre Erwartungen steigen und Sie motiviert werden, dies zu tun. Um zu beginnen, Ihr Gebäude in eine Reihe von Routinen zu zerlegen, wählen Sie als Nächstes unfehlbare Ziele aus, die Ihnen helfen, in Schwung zu kommen, Ihren Fortschritt zu verfolgen und wöchentlich darüber nachzudenken, ob Sie Ihre Erfolgsspirale vergrößern sollten.
  • Andere Beispiele für Techniken sind Zeit für persönliches Wachstum , das Erstellen von Gewohnheitslisten für das richtige Lernen, das Nachverfolgen und Lernen, das Ausprobieren von To -Do-Listen , persönliche Visionserklärungen , das Suchen nach inspirierenden Geschichten, Symbolen und Büchern, Ordnung wie in der Qualität des Seins gut geordnet oder organisiert und der Erfolg eines Einzelnen liegt in seiner Ordnung, der Zeit zu finden, um Hindernisse für seine persönlichen Ziele zu überwinden , die Strategie der Selbstkontrolle der Vorbindung zu nutzen , regelmäßig und gesund zu essen , Versuchungen zu beseitigen , nicht zu warten, bis es so weit ist. sich richtig anfühlt, belohnen Sie sich sofort und planen Sie Übungen und Pausen angemessen ein, verzeihen Sie sich und machen Sie weiter, berechnen Sie die beste Vorgehensweise und andere Strategien, die Zeit und Mühe erfordern.

Siehe auch

Verweise